孕期營養大滿載
2002婦幼年鑑
文/陳瀅安
懷孕中的準媽咪,除了要背負著小寶貝是否健康的重責大任,自己的營養狀況也需要多加注意。就以鈣質來說吧!俗話說:「生一個孩子掉一顆牙。」,其實,據研究報導女性本來就比男性更需補充鈣質,更別說身懷六甲的準媽媽了。鈣質之外,還要要補充哪些營養素呢?這些營養素在哪些食物中可以找得到呢?經常外食又忙碌的準媽媽,是否有簡便的營養品可選擇呢?就讓我們為妳一一解答吧!
孕媽咪需要的營養素
懷孕中的準媽咪,除了要背負著小寶貝是否健康的重責大任,自己的營養狀況也需要多加注意。就以鈣質來說吧!俗話說:「生一個孩子掉一顆牙。」,其實,據研究報導女性本來就比男性更需補充鈣質,更別說身懷六甲的準媽媽了。鈣質之外,還要要補充哪些營養素呢?這些營養素在哪些食物中可以找得到呢?經常外食又忙碌的準媽媽,是否有簡便的營養品可選擇呢?就讓我們為妳一一解答吧!
孕媽咪需要的營養素